Ｑ．ヒップホップアブスについてお聞きしたいことがあります。実は、いくら検索しても日本語吹替版がなく、日本語字幕版しか出てこないのです。もしかすると、日本語吹替版は元々ないのでしょうか？それから、字幕版だと読みながらになるからやはり踊りにくかったりするのでしょうか？教えてください。お願いします。
Ａ．私は、ヒップホップアブスの字幕版を購入しています。聞いたところによると、もともとは字幕版しかなかったのですが、途中から吹き替え版がでてきたみたいですよ。ただ、最近になりまた字幕版のみに戻ったみたいです。私の場合、吹き替え版を知らないので比較はできないですが、字幕版で読みながらでも十分楽しんで踊れています。多分、慣れてきたらミュージックだけでも十分にできるようになるので、吹き替え版じゃなくても大丈夫だと思うのですが・・・。
Ｑ．ダイエットの内容は、食事制限、水やお茶など水分をたくさんとる、HIP HOP ABS、半身浴というものです。この内容を実施すると、どんどん太っていきます。ダイエットを辞めて普通に生活すると体重が戻ってきます。普通の生活は、食事制限なし、間食する、運動はしないです。どうしてでしょう？
Ａ．あまり無理な食事制限はしない方がいいです。三食しっかり食べて(満腹まで食べてはいけません)、間食はしない、ジュースはゼロカロリーやカロリーオフだけにする。あと毎日こまめに体重を計りましょう。脂肪燃焼は有酸素運動を30分以上しないとおこりません。運動の30分前にブラックコーヒーを飲むと早く脂肪がエネルギーとして使われ、ダイエットにいいそうです。
Ｑ．コアリズム、チョンダヨン、カーヴィーダンスのDVDは持ってます。どれも一通りやってみて、それなりに効果はありました。ただ最近飽きてきたので、ダイエットDVDを新たに購入しようと思っています。これ以外のエアロビ、ダンス系ダイエットDVDで、オススメのものはありますか？実際に体験してどんな効果があったかも教えてください。
Ａ．私もコアリズムやチョンダヨンもやっていますが、「ここぞ」という時にはヒップホップアブスをしています。ヒップホップアブスをはじめてから、ウエストや腕や背中がスッキリしました。私の場合、特に太腿が細くなりました。顔もひとまわり小さくなって、肌の調子も良くなり、「肌艶が良くなった」と言われました。ヒップホップアブスはダイエットに効きます。おすすめです。
Ｑ．現在ヒップホップアブスの購入を検討しています。そこで、ヒップホップアブスを購入された方や体験されたことのある方にお聞きしたいことがあります。賃貸のアパートで狭いので必要なスペースが心配です。ある程度のスペースは必要ですよね。畳1畳くらいあれば大丈夫でしょうか？あと、アパートなので周囲への影響が心配です。ヒップホップアブスでは、飛んだり跳ねたりなどの動作はありますか？音や振動が心配です。色々と教えてください。宜しくお願いします。
Ａ．ヒップホップアブスでのエクササイズをスタートして3日目です。ヒップホップアブスで必要なスペースとしては、横にスライドや前進など縦横の動きがあるので畳2枚分程度が必要と思います。畳1畳分でも何とかなるかなぁ・・・？動きにはジャンプもありますが、ジャンプだけのエクササイズではなく、何らかの動きをして最後にジャンプと言う感じです。私の場合は、音が気になるので最後のジャンプはしないで、心の中でジャンプしています（笑）。あと、ダンベルについては500mlのペットボトルで代用しています。ヒップホップアブスはリズムにノリながら動くので楽しみながらできますし、汗も結構かくので爽快ですよ。
Ｑ．今、ヒップホップアブスの購入を検討しております。ところで、ダイエットの効果はどうでしょうか？最近、特にウエストが気になっています。なんとか夏までに細くしたいと考えています。ダイエット効果のあるエクササイズも多くあり、ビリー派やコアリズム派などと言われております。そんな中で、ヒップホップアブスの効果はいかがでしょうか？あまりハードでなく効果が望めるのなら、購入したいと思っています。ダイエットの効果について教えてください。
Ａ．私は、サイトで紹介されている日本人チャレンジャーの様子をみて、購入を決断しました。大体30分程度のエクササイズですが、なかなか面白いので飽きません。結構いいですよ。ダンスなど全く無縁の私だったのですが、ダンスレッスンも付いているので、ダンスもうまくなった(？)と思います。ヒップホップはもともと好きなので、それが楽しいので続けられます。スタートして2週間程度ですが、体重が2kgダウン、ウエスト-3cmでくびれてきております。以前ビリーをしたことがあるのですが、つらくて3日間で脱退しちゃいました。でも、ヒップホップアブスは続けられそうですよ。
Ｑ．フィギュアロビクスをやっていますが、最近飽きてきたので、ダンス感覚のヒップホップアブスを狙っています。が、フィギュアロビクスのインストラクターはセクシーなスタイルなのに対し、ヒップホップアブスのインストラクターはみんな筋肉質でごつごつした、胸の小さいスポーツマンスタイル。ヒップホップアブスをやるとこんな体型になってしまうのではと、とまどっています。ヒップホップアブスは胸を小さくしてしまいませんか？
Ａ．家族でヒップホップアブスをやっています。確かに筋肉質にはなりますが、ヒップホップアブスだけでは、極端に胸が痩せることはないと思います。筋肉がつくと姿勢がよくなるので、胸にはいいような気がします。ただし、ヒップホップばかりやっているとどうしても猫背になりがちなので、普段から姿勢を正す必要はあるかもしれません。
Ｑ．今、中３で部活はもう引退していますが、もと運動部だったので体力には自信があります。楽しく続けられるダイエットを探していて、ヒップホップアブスのDVDを見つけました。ヒップホップアブスの購入を検討しているのですが、中学生でもできますか？また、ダイエット効果はありますか？実際にやってみたことがある方はぜひ教えてください。
Ａ．ＴＶ通販でヒップホップアブスを買いました。指示は英語で、日本語の字幕がついています。体力に自信があるなら、中学生でも大丈夫だと思います。DVDは３枚組になっているので、一通りやってみて、自分に合ってるのを続けるといいと思います。食事制限して、サプリメントも飲んでたから、ヒップホップアブスだけのおかげではないかもしれませんが、４ｋｇ痩せました。最初は筋肉痛になりますが、特におなかに効きました。ウエストがくびれてうれしかったです。
Ｑ．下半身、特に脚を痩せたいと思って、ヒップホップアブスかターボジャムのどちらを購入しようかと迷っています。ヒップホップアブスとターボジャムでは脚やせに効果的なのはどちらですか？利用した方などの意見が聞けると嬉しいです。購入の判断に役立てたいので、よろしくお願いいたします。
Ａ．私は、ヒップホップアブスを持ってますが、ターボジャムは持ってません。なので比較できないので申し訳ないのですが、ヒップホップアブスだけにについて話しますね。ヒップホップアブスには、下半身集中プログラムと言うのが入っています。目的にピッタリと思います。その他にも、いろいろなプログラムがあって、忙しい時に短時間でできる５分間集中トレーニングというのもあります。トレーニングはダンスの要素が入っていますが、どれも初心者でも簡単にできます。それでいて、しっかり有酸素運動ができるので、ヒップホップアブスがお勧めかなぁと思います。運動残り時間が表示されるので、「あと何分だー」と目安にしています。とっても良いＤＶＤと私は満足しています。フィットネスクラブなどに通わなくても、自宅で気軽にエクササイズジムに通っている感覚になれます。少しでも参考になれば・・・嬉しいです。
Ｑ．巨大なお尻とまるで妊婦のようなぼっこり腹の三段腹と、日々戦っている大学生です。ヒップホップアブスに、これから挑戦しようか検討中です。そこでお聞きしたいのですが、ヒップホップアブスはどうですか？体に支障がでる無茶なものはないか？どれくらいの頻度で行って、実際にどのような効果がありましたか？正直なところ、あたりてしたか？それともはずれでしたか？皆さんの主観で構いませんので、お声を聞かせてください。
Ａ．現在33歳になる男です。ゴールデンウィークにヒップホップアブスを購入して毎日実践しています。3週間で3.5㎏の減量ができました。自分でも驚く効果です。ヒップホップアブスは、約30分間の運動も飽きることなく気分爽快でできますし、その割りに運動量が結構あり体が鍛えられます。短時間で気軽にできるので、時間を有効に使えるし毎日続けられます。特に、おなか周り(腹筋)が絞るみたいで、ウエストが2.5cm減になりました。今までいろいろなものに挑戦してみたのですが、ヒップホップアブスが一番気に入った感じで、これからも続けるつもりです。質問者さんも、理想の体型を目指して頑張ってくださいね。
Ｑ．ヒップホップアブスをしたことがある方にお尋ねします。陸上の長距離選手のような、細く筋肉のついた脚に憧れていますが、ヒップホップアブスの下半身プログラムなら、そういう脚になれますか？
Ａ．ヒップホップアブスを続けていると、出演者たちのようなダンサー体型になってきます。私は、関節の可動域を大きくするのと有酸素運動としてヒップホップアブスを取り入れています。私の場合、水泳が運動として多いのでスイマー体型です。ヒップホップアブスの下半身プログラムだと、下半身の筋トレが入っているので、太ももが少し筋肉付きがちかなと考えられます。陸上の長距離用選手のような筋肉に憧れるなら、マラソンのトレーニングを続けるとそのような体型になれると思います。
