ヒップホップアブスでダイエットの最近のブログ記事

Ｑ．ダイエットの内容は、食事制限、水やお茶など水分をたくさんとる、HIP HOP ABS、半身浴というものです。この内容を実施すると、どんどん太っていきます。ダイエットを辞めて普通に生活すると体重が戻ってきます。普通の生活は、食事制限なし、間食する、運動はしないです。どうしてでしょう？

Ａ．あまり無理な食事制限はしない方がいいです。三食しっかり食べて(満腹まで食べてはいけません)、間食はしない、ジュースはゼロカロリーやカロリーオフだけにする。あと毎日こまめに体重を計りましょう。脂肪燃焼は有酸素運動を30分以上しないとおこりません。運動の30分前にブラックコーヒーを飲むと早く脂肪がエネルギーとして使われ、ダイエットにいいそうです。