ヒップホップアブス

ダイエットダンスであるヒップホップアブスは、短時間で腹筋を中心とした体を作り上げるため、気がつけばお腹を引き締めてしまうような体型を作り上げます。それでは気になるヒップホップアブスの消費カロリーはどのくらいなのでしょうか。

ヒップホップアブスでスキニーボディーへ

ヒップホップアブスは傾ける、突き出す、絞る3Tと言われる動きを身につけます。それにより短時間で腹筋を中心とした体を作り上げます。
この3Tという動きを意識しながらヒップホップをすると、お腹の中心部をしっかりと固くする効果を感じられます。
これにより1か月でウエストを10センチ以上も減らした人もいるようです。

ヒップホップアブスはダンスを楽しみながらいつの間にかウエストが引き締まりスキニーボディーを手に入れられるのです。
ダイエットにも美容にも効果的なこのエクササイズで引き締まった体は、何を着てもかっこよくきまるに違いありません。
気になるヒップホップアブスの消費カロリーも大きいのではないでしょうか。

ヒップホップアブスの消費カロリー

ヒップホップアブスの消費カロリーは、DVD自体には表示されていませんが、脂肪燃焼プログラムは30分間で、最初の10分はウォーミングアップ、最後のストレッチ＆深呼吸を除けば最後の10分がもっとも消費カロリーが多くなるでしょう。
もちろん、年齢や性別、自身の体重などの状況によって大きく異なると思います。
中盤からラスト10分を終えた当りで100～120キロカロリー程度は消費していると考えられます。
消費カロリーを確実に高めたいならリストバンドなどのウエイトの装着をすると良いでしょう。しかし最初から頑張り過ぎると長続きしません。
少し慣れてから徐々に負荷をかけていくと良いでしょう。